Nivel de colesterol normal: ¿Cuáles son los valores ideales?
El nivel de colesterol normal es un aspecto crucial para mantener una buena salud cardiovascular. Conocer los valores ideales de colesterol puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud. A continuación, se detallan los diferentes tipos de colesterol y sus valores recomendados.
Colesterol total
El colesterol total es la suma de todas las lipoproteínas en la sangre. Los valores ideales son:
- Menos de 170 mg/dL para personas de 19 años o menores.
- Menos de 200 mg/dL para hombres y mujeres de 20 años o mayores.
Colesterol LDL
El colesterol LDL, conocido como lipoproteína de baja densidad, es considerado el «colesterol malo». Los niveles ideales son:
- Menos de 110 mg/dL para personas de 19 años o menores.
- Menos de 100 mg/dL para hombres y mujeres de 20 años o mayores.
Colesterol HDL
El colesterol HDL, o lipoproteína de alta densidad, es conocido como el «colesterol bueno». Los niveles recomendados son:
- Más de 45 mg/dL para personas de 19 años o menores.
- Mayor o igual a 60 mg/dL para hombres y mujeres de 20 años o mayores.
- Niveles inferiores a 40 mg/dL se consideran bajos para hombres.
- Niveles inferiores a 50 mg/dL se consideran bajos para mujeres.
Colesterol No-HDL
El colesterol No-HDL incluye todas las lipoproteínas que son consideradas perjudiciales. Los valores ideales son:
- Menos de 120 mg/dL para personas de 19 años o menores.
- Menos de 130 mg/dL para hombres y mujeres de 20 años o mayores.
Triglicéridos
Los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre. Los niveles normales son:
- Menos de 150 mg/dL se considera normal.
- 150-199 mg/dL se considera límite alto.
- 200 mg/dL o más se considera alto.
Es fundamental realizar chequeos regulares para monitorear el nivel de colesterol normal y adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.
